Niitä me asetetaan itsellemme jatkuvasti ja se on hyvä.

Itse olen sellainen treenailija että saan itsestäni eniten irti kun minulla on tavoite. Ja paras tavoite minulle urheilumielessä on fitness kisat. Sinne kun tavoittelen niin homma toimii. Treenaan kovaa ja syön ruokavalion mukaisesti. Tarkemmin mun tämän hetken tavoitteesta eli Fitness Helsinki kisaan osallistumisesta 6.3. tullaan näkemään Ava tv:n uudessa sarjassa Fitnesspäiväkirjat joka alkaa huhtikuussa. Tästä syystä näihin kisoihin valmistautumisesta en ihan hirveesti kirjoittele tänne blogiin. Ne näkyy sitten ohjelmassa =)

Mutta tavoitteet on tarkoitettu saavutettaviksi ja päättäväisyydellä sinäkin pääset niihin. Kun asetat tavoitteen itsellesi pohdi ensin mihin olet valmis, kuinka suuri tavoite on sopiva sinulle.

Kun tavoite on valmis

*Kirjoita tavoite ylös*

*Kirjoita se kalenteriin tai tee siitä vaikka pieni taulu ja aseta se esille kotiisi*

*Ajattele tavoitettasi päivittäin*

*Jos tavoite liittyy ruokaan ja herkkuhimo iskee niin mieti tavoitettasi tarkasti ja päätä vasta sitten syötkö herkun*

*Jos tavoite liittyy liikkumiseen ja sinua laiskottaa, jälleen kerran mieti tavoitettasi ja tee sitten päätös lähteä liikkumaan tai jäädä makaamaan sohvalle*

*Vain kovalla työllä ja päättäväisyydellä tavoitteet saavutetaan*

-Mina uskon sinuun, usko sinäkin-

Fitnesstukku tukee tavoitteiden saavuttamista ja antaa t-paidan ilmaiseksi yli 50€ ostoksiin kun teet tilauksen 31.1. mennessä ja käytät koodia: GOALBREAKERMARI

Tsemppiä treeneihin tai mihin tahansa tavoiteisiisi!

Ihan vain nopeat terveiset..

Hengissä ollaan ja flunssa kukistui hienosti Elinvoiman luonnon lääkkeillä. Motivaatiota treeniin jouduin hieman flunssan jälkeen hakea mutta sekin on nyt kunnossa.

Aikas kovaa rääkkiä olen Tiinalta saanut koska jalat eivät ole kasvaneet tai sanotaan pyöristyneet ihan toivottuun malliin. Mitään suuria kasvujahan tässä ei odotetakkaan vaan jonkinlaista pyöreyttä lihaksiin. Mutta siis koville on Tiina meikäläisen laittanut. Itkukin on treeneissä tullut, nämä kyyneleet on nähtävissä huhtikuussa Ava kanavalla alkavassa Fitnesspäiväkirjat ohjelmassa. (vaikka en kyllä tiedä mitä loppuen lopuksi ohjelmaan päätyy)

Oon kuitenkin edelleen toiveikas että ne sieltä vähän vielä pyöristyy. Ja uskon vahvasti siihen että tulen nousemaan lavalle tyytyväisenä lopputulokseen. (jos itseensä täysin tyytyväinen voi olla)

Hei asiasta toiseen kisassa fitnessmalli sarjan voittaja pääsee fit lehden kanteen. Jos siis uskot että siunusta olisi fitnessmalliksi niin käyppäs ilmoittautumassa kisaan =)

Mallisarjaan mahtuu kuulemma vielä kisaajia ihan hyvin. Tästä lisäinfoa

Tässä kuva kunnosta tällähetkellä ja kisaan on vielä 6 viikkoa aikaa. Alla puolestaan kuva tämän päivän jalkatreeneistä Kampin SATSElixialla. Vedin treeneissä kaikki viimeisetkin mehut jaloista tai Tiina ne multa veti =). Silti heti salilta ulos astuessa tuli ensin hölmö tunne siitä että miten muka voimat voi vaan hävitä ja muutama tunti treenin jälkeen kyselen itseltäni ”teinkö varmasti kaiken voitavani?” ”olisinko sittenkin voinut vielä puristaa lisää? kyykätä syvempään? tehdä useamman toiston?” … noh tätä voin pohtia jälleen kun seuraavan kerran jalat ei liiku ja pihisen itku kurkussa Tiinalle ”ei tuu enää”… Treenin jälkeen tulin kotiin kangaskaupan kautta ja pian on tapaaminen ompelijan kans ja aletaan työstämään mun sportti teema-asua =)

Kisavalmistautuminen käynnissä. 6 viikkoa kisoihin