Iltapalaksi tai koska vaan nautittavaksi tämmöinen tekele

Mun versiossa 5 munanvalkuaista (määrä voi olla mikä vaan kunhan pelkästään valkuaisia) sekoitin niihin mausteeksi hieman pippuria ja Atlantin puhdistamatonta suolaa (mausta mielesi mukaan).

Pannu miedolle lämmölle (mulla induktioliesi 1-9 asteikko ja levy asteella 5)  hieman öljyä ettei tartu kiinni

Valkuaiset pannulle ja kun vähän jähmettynyt laitoin 3 siivua Polar 5% juustoa päälle. Ei tarvi käännellä, antaa olla vaan kunnes pinta ei oo enää löysä.

Kyytipojaksi pari porkkanaa ja siinäpä on ei niinkään herkullisen näköinen mutta oikein hyvänmakuinen ja proteiinipitoinen iltapala ja meikäläisen tyyliin pienellä vaivalla =)

Get Fit Stay Fit

Kuvan vaatteet: Lorna Jane (www.lavli.fi)

-Mari-

Aamupala, tuo tärkein ateriamme… vaan eipäs oo kun ihan vaan yhtä tärkee ku kaikki muutkin. Mutta tässä mun helppo ja nopea versio aamupuurosta.. helppoa kuin 1-2-3

1

1 dl luomu kaurahiutaleita ( tai mitä hiutaleita nyt tykkäät käyttää)

2

2 dl vettä

3

ja 3 minuuttia mikrossa

Valmista!

Voit nauttia sellaisenaan mutta minä lisään hiutaleiden joukkoon n 1/2 teelusikallista Atlantin puhdistamatonta suolaa. sitä saa esim life kaupoista ja tämän suolan mahtavuuden opin paikasta nimetään Elinvoima kun kävin siellä verianalyysissä. käy kurkkaamassa heidät tästä.

Ja ”voinsilmänä” toimii Fintesstukulta tilattu Cocosa kookosöljy ja nam nam kun on hyvää (klikkaa tuota nimeä niin pääset tilaamaan omasi). Aika usein kuten myös tähän annokseen lorautan hieman maitoa sekaan.