Sillä voi olla merkitystä lapsesi liikunnallisuuteen. Me ollaan totuttu kysymään:

– Oliko kiva päivä?

– Mitä ruokaa päiväkodissa oli?

– Nukuitko päiväunet?

– Kenen kanssa leikit?

Ja nämä on oikein hyviä kysymyksiä, jotain jolla avata keskustelu lapsen kanssa ja osallistua hänen kuluneeseen päivään. Sain kuitenkin oivalluksen kun olin eilen Touhulan ja Reiman tapahtumassa jossa puhuttiin lasten liikkumisesta ja siitä kuinka se saisi entisestään nousta.

Reimalta on tullut ReimaGo aktiivisuussensori/sovellus joka innostaa lapsia liikkumaan. Jos tällainen on käytössä tämä antaa automaattisesti puheenaihetta liikkumisesta. Mutta koska kyseessä on uusi aplikaatio/ranneke ei monellakaan sitä varmaan vielä ole joten ennen kuin vaikka sellainen tulee niin pari vinkkiä.

Kysy lapselta liikkumisesta kun haet hänet. Ai että miksikö? No siksi että liikunnasta puhuminen ja se että sinä olet kiinnostunut lapsesi aktiivisista tekemisistä innostaa lasta liikkumaan enemmän. Ainakin jos kannustat lasta siinä mitä hän on tehnyt. Esimerkki kysymyksiä voisi olla:

– Juoksitteko tänään paljon ulkona?

– Teitkö kuperkeikkoja tänään?

– Pompitteko kavereiden kanssa?

– Kiipeilitkö tänään?

– Leikittekö hippaa?

Ja vastauksena tietenkin tyyliin:

– Wau, aika paljon.

– sinä ootkin taitava kuperkeikkojen tekijä

– pompitko korkeelle?

– sinähän osaatkin jo kiivetä korkeelle

– hippa on kiva leikki (tms)

Tuolla tapahtumassa missä kävin oli lasten liikunnan tutkija paikalla joka kertoi että on tutkittu että kun vanhemmat ovat kiinnostuneita lapsen aktiivisuudesta/liikkumisesta ja kannustavat siihen, liikkuu lapset enemmän.

Lasten tulisi liikkua kolme tuntia päivässä ja tämä ei tarkoita mitään hikiliikuntaa vaan aktiivisia leikkejä mitä lapset leikkii. Yksi tunti olisi hyvä olla myös sellaista liikkumista jossa lapsi hengästyy eli hieman enemmän varsinaista liikuntaa muistuttavaa tekemistä.

Täytyy kuitenkin muistaa että nimenomaan leikki (aktiivinen sellainen) on pienen lapsen liikuntaa.

Tässäpä siis pieni käytännön vinkki jokaiselle vanhemmalle jolla ehkä saa kannustettua omaa lastaan liikkumaan aktiivisemmin päivän aikana <3

-Mari-

Mutta ei kuntosalilla vaan sairaalassa. Tää suolistosairaus akuutissa vaiheessa aiheuttaa sen ettei ravintoaineet imeydy kunnolla. Ja mulla kun on ollut akuutti vaihe nyt todella pitkään on mun rautavarastot ehtyneet. Siksi esim hemoglobiini on tosi alhainen ja oon super väsyny. HB on ollut aikalailla 90-100 välissä, normaalisti se on mulla 145. Oon ottanu rautalisää kyllä, mutta se ei nyt ole ollut tarpeeksi tässä kohtaa. Rautalisistä vielä sellainen pointti että perus kapselit/tabletit ärsyttää usein vatsaa kovasti eikä niitä suositella akuutissa vaiheessa. Mulla on ollu käytössä mikroimeytyvät jotka siis sulaa suussa. Ne on parempia vatsalle, ja periaatteessa toimii kai paremmin, mutta mun tapaus nyt on vähän mitä on =)

Tänään meen siis pyörähtämään Lohjan sairaalassa ja siellä mulle annetaan rautaa suoraan suoneen. Meen tämmöseen ensimmäistä kertaa ni en osaa tarkemmin sanoa mitä tapahtuu, mutta sen verran tiedän että kanyylin kautta rautaa tiputetaan suoneen. Toimenpide kestää olikos se 15-30 minuuttia ja sen jälkeen pitää olla tarkkailtavana n 30 min ja sit saa lähtee. Nopea homma siis.

Ja toivon todella että tuosta tulisi myös edes suht nopea helpotus tähän väsymykseen. Ja siihen että tuntuu kuin kävelisi mudassa tai jossain liisterissä koko ajan.

Vaikka oon väsyny ni oon tosi iloinen että viime perjantaina onnistuin juontokeikalla todella hienosti. Jännitti kyllä edelleen mennä keikalle. Jännitin tuleeko kovia kipu kramppeja, toimiiko ajatukset väsymyksen vuoksi ja ennen kaikkea sitä että eihän tule PAKKO mennä vessaan kesken juonnon =) se olis ollu noloa. Hienosti se meni. Yhden kerran ennen spiikkiä möyrähti pelottavasti mahassa, mutta selvisin tilanteesta =) Oli muuten ihana keikka kun tällä yrityksellä oli juhlat suomi 100 teemalla ja sain pukeutua näin hienosti

-Mari-